Ufff... semana durilla en todo sentido.
Primero que nada, en la universidad me tocó semana de trabajo intenso nuevamente por tener el deadline ayer domingo. Eso quiere decir que hubo mucho trabajo e intermitente, por lo que no me permitía organizar bien mis días... en fin.
Además, mi entrenamiento de esta semana estuvo intenso. Son de esas semanas que toca hacer muchos kilómetros de todos los deportes y eso se traduce en muchas horas. Sin embargo, lo logré y vamos por buen camino.
Lo que aprendí esta semana fue que no debemos descuidar la alimentación nunca! Durante la semana hice algunos cambios mal hechos a mi alimentación y lo noté. Con la carga extra de ejercicio, se me acababan las fuerzas mucho más rápido. Sufrí en varios entrenamientos por mantener los ritmos y terminar las distancias... y todo fue, según yo, por no haber comido bien durante toda la semana.
El sábado fue el clímax de mi situación jajaja salimos por Begues a hacer una vuelta bastante bonita en bici pero también bastante durilla y a los 3/4 de la vuelta, me vacié. Me quedé sin energías... me costó mucho seguir, sufrí mucho... ya no tenía fuerza para nada... mis músculos no estaban cansados, era que simplemente no tenía energía para nada... sufrí mucho la vuelta por las costas a pesar del paisaje tan bonito... me costó, mucho mucho... sólo rogaba porque se acabara todo jajaja lamentable...
No se diga más... alimentación elemental!! y a seguir dándole que empieza otra semana intensa y tenemos que superarla jeje
Primero que nada, en la universidad me tocó semana de trabajo intenso nuevamente por tener el deadline ayer domingo. Eso quiere decir que hubo mucho trabajo e intermitente, por lo que no me permitía organizar bien mis días... en fin.
Además, mi entrenamiento de esta semana estuvo intenso. Son de esas semanas que toca hacer muchos kilómetros de todos los deportes y eso se traduce en muchas horas. Sin embargo, lo logré y vamos por buen camino.
Lo que aprendí esta semana fue que no debemos descuidar la alimentación nunca! Durante la semana hice algunos cambios mal hechos a mi alimentación y lo noté. Con la carga extra de ejercicio, se me acababan las fuerzas mucho más rápido. Sufrí en varios entrenamientos por mantener los ritmos y terminar las distancias... y todo fue, según yo, por no haber comido bien durante toda la semana.
El sábado fue el clímax de mi situación jajaja salimos por Begues a hacer una vuelta bastante bonita en bici pero también bastante durilla y a los 3/4 de la vuelta, me vacié. Me quedé sin energías... me costó mucho seguir, sufrí mucho... ya no tenía fuerza para nada... mis músculos no estaban cansados, era que simplemente no tenía energía para nada... sufrí mucho la vuelta por las costas a pesar del paisaje tan bonito... me costó, mucho mucho... sólo rogaba porque se acabara todo jajaja lamentable...
No se diga más... alimentación elemental!! y a seguir dándole que empieza otra semana intensa y tenemos que superarla jeje
Ànims!
ResponderEliminarParece que tenemos entrenos similares para el mismo objetivo:
Maratón Bacelona.
Half de Calella.
Iron de Vichy.
Yo debuto en Ironman.
Gil.
Hola Gil,
EliminarEfectivamente estamos preparando lo mismo.
Yo igual debutaré tanto en Half como en Ironman :S a ver qué tal sale la experiencia jeje
Gracias por los ánimos!!
Si eres de Barcelona algún día tendremos que quedar para una salida en bici o algún entreno... si no, de cualquier forma nos vemos en Calella pronto.
Un saludo y a entrenar!! :D
Víctor
Es una señal de sobre entrenamiento cuando sientes que no tienes energía para nada. Se mezcla todo: el exceso de trabajo mental, el exceso de trabajo físico, y si, es posible que la falta de alimentos. Según lo que mencionas estas sometido a un entrenamiento difícil, en donde se requiere de bastante asesoría profesional para no caer en lo que te ocurrió esta semana. Me refiero a que se debe hacer un cálculo de las calorías ingeridas y las consumidas, tomando en cuenta que el trabajo mental, también ocasiona consumo de energía. Es muy conocido que el estrés ocasiona agotamiento físico, aún sin haber realizado actividad extraordinaria. También veo que tienes unos objetivos muy difíciles. Tu esfuerzo es semejante al del atleta que quiere lograr llegar en los primeros 3 lugares. Pero al parecer es tu primera prueba de Iron Man, y no debes ponerte objetivos muy difíciles. ¿Acaso compites por el primer lugar? ¿Compites por algún tiempo determinado? (pero si es la primera vez que participas en esta prueba) No sé con exactitud cuales son tus objetivos, pero veo que te estas poniendo tu mismo metas muy difíciles. El deporte recreativo debe mezclarse con la tranquilidad, la paciencia, disfrutar cada minuto de los entrenamientos para sentir un bienestar que tu lo has sentido. Todo esto te lo digo por que escribes: Sufrí mucho la vuelta por las costas.......... Y me parece que no se debe sufrir en los entrenamientos.
ResponderEliminarDisfruta tu deporte, y no sufras.
Un abrazo.