Semana 21 y 22. Triatlón B de Balaguer 2012

Antes de empezar con lo que sucedió en Balaguer, sólo quería decir que el fin de semana pasado estuvo genial. Fue un fin de semana de mucho entrenamiento, muchas horas, pero muy divertido. El sábado salimos a hacer una tirada larga de bici desde Barcelona hasta Coll Formic pasando por Coll Sacreu (creo que así son los nombres, si me equivoco, lo siento jeje). Fui con el Carles, Xavi Borja y Jordi Cortinas. Excelente salida y comenzaba a sentir bien las piernas. 

Domingo un entrenamiento que incluyó los tres deportes con la fabulosa familia de los Dragons. Fuimos al Prat y primero hicimos unos 20km de bici (los cuales me costaron trabajo por el día anterior), después 5km running (muy buenos! soltando piernas) y finalmente nos metimos al mar a nadar un rato (sin neopreno, un frío del carajo, pero a gusto!). Excelente fin de semana.

Y no quedó sólo ahí, sino que lunes y martes me siguieron tocando muchas horas de entrenamiento. Dos sesiones de spinning por día, más natación y running. Muuuchas horas y mucho cansancio. Miércoles y jueves fue más suave, pero aún las piernas estaban recuperando. Pensaba que de cara al sábado iba a llegar con las piernas muy cansadas y tendría que sufrir mucho en Balaguer.

Ahora sí entrando a lo bueno, o sea, Balaguer... Como mencionaba antes, la última semana estuvo fuerte en entrenamiento y pensaba que iba a llegar cansado. La intención de Balaguer era, desde un principio, hacerlo como entrenamiento. Iba a ser un largo y duro entrenamiento, pero que sumaría muchos kilómetros y mucha cabeza. Con esa idea se desarrolló todo.

Temprano sábado pasamos por Carles y nos encaminamos hacia Balaguer. Desde ese momento, Carles sería el compañero de viaje, sudor y km. Después nos encontramos a Borja, quien se estrenaba en esta distancia. Vaya prueba que escogió para estrenarse en medio ironman... 

Sería el momento adecuado para probar muchas cosas a ver si funcionaban mejor que en Calella. Primeramente, el tema de los calambres. Ahora iba a ir cargado de cápsulas de sales que me iba a ir tomando regularmente a lo largo del recorrido (tenía sí o sí que resolver esto). Segundo, trisuit completo y no el de dos piezas. Tercero, sin perneras compresivas. Cuarto, esmerarme en ponerme bien el neopreno (recomendación de el crack, mi manito el Joako). Quinto, competir sin referencia, sin reloj, sin crono, sin presión, sin nervios, sin prisa.

Y sencillamente, fue de esos días en los que las cosas te salen bien :D

Los jueces comenzaron a decir que el neopreno era opcional ya que el agua estaba a 18.5 grados. Por un momento pensé en hacerlo sin neopreno, pero al final nos convenció Xavi de que lo usáramos para ahorrar energías. Me preocupaba mucho el hecho de que hasta el momento no me había sentido cómodo usando neopreno. No quería sentir el agobio que había venido sintiendo y el cansancio de lidiar con el neo. Sin embargo, seguí los consejos de Joako. Me puse mucha vaselina en los brazos y piernas para que subiera bien y pudiera estar más cómodo de hombros. Cuando estaba en ello, vi que el chico de al lado mío estaba completamente embarrado de vaselina antes de ponérselo. Ahí me di cuenta que tal vez sí era la solución.

No hay mucho más que decir. 34 minutos en la natación, súper cómodo, relajado, nada de cansancio... Excelente! Y eso que estuvo lleno de golpes y empujones. Fueron 15 minutos de lucha grecorromana en el agua muy intensa. Recibí al menos unos 4 golpes directos en la cara... y el colmo fue cuando un tipo me sumió en el agua cínicamente. De pronto me encontré buceando por entre las algas del pantano jaja

Comenzaba la bici... Nos esperaban 93 km con 1550 metros de desnivel bajo un calor de 35C más o menos. El cielo sin una sola nube, 3pm. Qué quiere decir todo esto? INFIERNO! Y no exagero jaja había momentos en los que se sentía como cuando abres la puerta del horno para ver si la pizza ya está lista. No sólo el sol quemaba, no sólo el pavimento ardía, sino que el viento también te iba cocinando poco a poco. No puedo hacer un cálculo exacto de líquido que tomé en todo el trayecto, pero no fueron menos de 5 litros de agua. Cada avituallamiento me paraba y rellenaba bidones.

El trazado de la bici no es necesario que les cuento lo fuerte que es. Se esmeraron en hacer un trayecto difícil. Te desviaban de la ruta principal sólo para que bajaras a un pueblito y volvieras a subir una rampa de 14%. No tenía ningún sentido, mas que hacerlo difícil... y lo consiguieron. 

Pero fuera de eso, estuvo agradable. El hacer esto sin considerar el tiempo es otra cosa! Cuando tenía que subir tomaba las cosas con calma, cuando tenía que bajar lo disfrutaba, cuando era llano (casi no había llano), intentaba acoplarme y practicar, descansaba al finalizar las subidas, soltaba piernas con cadencia alta, no forzaba ningún músculo... todo calma y cabeza. Se terminaron las 3:40hr de bici llegando a Balaguer y topándonos con una cuesta de 17%... jajaja sin comentarios.

El running, como ya lo vengo viendo desde hace tiempo, es lo que mejor se me da. Una vez me bajo de la bici, es donde más cómodo me siento. Esta vez no fue distinto, sin embargo, los primeros 5 km costaron. Las piernas, aunque fuimos con calma, estaban lastimadas de la bici. Fueron 5km de luchar contra mis piernas que no querían moverse como yo les decía... pero pasando ese umbral... todo cambió. Es increíble cómo el cuerpo es sabio y sabe adaptarse a lo que le pongas. La sensación de que tus piernas recuperan fuerza y comienza a tirar es genial!

Recuerdo dos pensamiento que cruzaron mi mente durante el medio maratón. El primero fue cuando, en los primeros kilómetros, me sentía sin fuerza y pensaba que cómo iba a ser posible que hiciera el ironman entero en dos meses. Es el doble de distancia!!!! Y me estaba muriendo... aún cuando había hecho todo con calma!! No lo podía creer. Fue el instante en que más he dudado de si todo iba bien de cara a Vichy....

Peeeero... 15 minutos después, mi cuerpo me dio una lección. No lo conocía aún del todo... y me enseñó que él puede dar muuucho más. Las piernas comenzaron a moverse y el cansancio desapareció. De pronto me encontré corriendo muy cómodo, con ritmos buenos y sin un dolor de nada! Tan así que cada avituallamiento me paraba, hablaba con los voluntarios, tomaba agua, coca-cola, sonrisas, bromas... disfruté muchísimo el medio maratón. Apoyaba a los que adelantaba (porque en el running me fue tan bien que adelanté a muchos muchos), agradecía a la gente que aplaudía... en fin, excelente! Fue cuando al fin llegó a mi mente un solo pensamiento... "Hoy más que nunca, quiero hacer el ironman." Tal vez después no me guste taaaanto sufrir, pero una vez en la vida, por lo menos se tiene que lograr, y el sábado me convencí que este año lo es.

Qué diferente fue esta meta. La emoción de llegar a la meta por el hecho de terminar la prueba y no por el hecho de que es la finalización de tu sufrimiento, es algo muuuuy distinto! Ver a mis padres ahí esperando en la meta y poder abrazarlos contento y satisfecho fue muy bonito. Esta meta, la saboreé, la gocé, crucé sonriendo y sobre todo, queriendo más!!!

Gracias a ellos por estar aguantando tremendo calorazo durante 6 horas y andar de aquí para allá pendientes... ser supporter no es fácil, y hay que agradecerlo mucho!!

De lo que probé en esta ocasión:

Indispensable ponerse bien bien el neopreno, sobre todo en la zona de antebrazos y pantorrillas, para que los hombros vayan ligeros.

Trisuit completo... el dos piezas me es muy incómodo y el sábado, con el completo me fue perfecto. Los que dicen que si tienes ganas de ir al baño y no sé qué tanto... yo tuve que pasar al lavabo, y no precisamente a mear, y me he de haber tardado 3 segundos más que si lo llevara dos piezas.

Perneras compresivas... nada compresivo! Si bien durante unos cuantos metros del running sentí algún pequeñísimo toque en la rodilla, en cuanto regresé a la buena técnica de no caer con talones (es difícil por el cansancio), se arreglaron mis problemas. Los compresivos, para la recuperación...

Cápsulas de sales... BENDITAS!! 0 calambres, 0 problemas... son indispensables!!! Ahora entiendo que los calambres no es precisamente por deshidratación o mala hidratación, sino que al sudar, te desmineralizas. Durante la prueba no sólo es importante hidratarte bien, sino también ingerir la cantidad adecuada de sales para reponer las perdidas. Esa es la clave!

Competir sin referencia de tiempo... Lo recomiendo ampliamente alguna que otra vez. El tener objetivos donde ir a competir a tope, pero otros donde ir a hacerlo con calma... Ampliamente recomendable! Los primeros tienen como recompensa la satisfacción del tiempo y de haberlo dado todo, pero los segundos tienen la recompensa de lograrlo sin sufrir... y eso levanta mucho el ánimo y el amor por esto.

Felicidades Carles y Borja! No hay nada peor que esto, y lo logramos!

Como todos unos campeones, llegamos a la meta sorteando todo tipo de sufrimientos... sobre todo el calor y esas cuestas malditas... jajaja

Semana 19 y 20. Half Challenge Barcelona-Maresme.

Tenía que encontrar el momento adecuado (y las fotos!) para poder escribir la crónica de lo que fue mi primer medio ironman. Una semana me tardé :( pero he aquí:

Sábado nos fuimos temprano a Calella para recoger dorsales y preparar las cosas, porque a diferencia de los demás triatlones que hemos estado haciendo estos meses, en éste, se tienen que dejar las bicicletas en boxes desde un día antes, se dejar las bolsas con lo que necesitarás al siguiente día y obviamente no se pueden recoger dorsales el mismo domingo. Carlos y Zenaida nos hicieron el favor de pasar por nosotros (mis padres y yo). Rumbo a Calella nos empezamos a dar una idea del calor que iba a hacer ese día, pero creo que no llegamos realmente a medir lo que nos esperaba.

No nos dio mucho tiempo de hacer cosas. Tan sólo llegar al hotel, subir al cuarto a dejar algunas cosillas y ya teníamos que ir por los dorsales. Desde aquí todo empieza a mermar en los nervios y las ansias. Si bien no me encontraba muy nervioso (o eso creo), las ansias me carcomían. Sólo pensaba en que ya quería que fuera el siguiente día... y el tiempo se me iba lento lento. Tenía que encontrar cosas en qué pensar o hacer para que se me fuera el tiempo más rápido, pero no lo conseguí mucho. Al final, nos pusimos de acuerdo para ir a comer una suculenta pasta como verdadero campeón jaja y una cerveza. Una nada más... pero qué bien sabe para relajarte. La charla muy amena con Manel, Zenaida y Carlos... y entre risas las ansias se me fueron... buena señal! Hablamos de mil tonterías y anécdotas, pero dejamos el triatlón de lado. Creo que desde ahora en adelante tomaré como hábito el no hablar de nada que tenga que ver con triatlón un día antes del evento. Lo mejor es desconectar y olvidarte de todo. Ya llegará el momento en que tengas que ordenar las ideas, pero no vale la pena matarte a ti mismo un día entero! Veía gente que se la pasó comentando todo el día cosas de lo que sucedería al siguiente y creo que es una costumbre muy mala, pues después de tanto hablar, sólo logras que tus dudas crezcan.

Sin más ni más, dejamos las bicis y bolsas en boxes y a descansar un poco antes de la pasta party. Nunca había estado en una propiamente y me gustó. La pasta estaba rica y el ambiente era bueno. Claro, pasa lo mismo de siempre. Ves a tantos y tantas participantes con sus looks profesionales y piensas que seguramente eres el más lento y tonto de todos jajaja pero bueno, al siguiente día te darías cuenta de si es verdad o no jeje Al final de la noche, no olvidar una de las cosas más esenciales para mí, papaya!!

Lo bueno comenzó el domingo tempranito. A desayunar a las 6 am para estar listos para el comienzo a las 8. Yo, como siempre, nutella, plátano y jugo de naranja. Beber suficiente agua...

Ya camino hacia boxes para ordernar todo, voy repasando lo que tengo que dejar listo y esas cosas. Sin duda, al ser mi primer triatlón de media distancia y haciendo transiciones con bolsas y dentro de una carpa y todo eso, mi poca experiencia me hizo no dejar todo realmente listo para cuando hiciera la transición. No es tan fácil como pensaba dejar todo listo dentro de una bolsa, además de ser la misma en donde tienes que dejar todo lo que te quitas... en fin... se aprende siempre.

Una vez nos dirigimos a la playa... es cuando los nervios afloran y todas las emociones, ganas, dudas, motivaciones y todo todo te empieza a bombardear la cabeza. No hay cosa mejor que ir al baño a tirar el miedo (expresión mexicana) y estar un par de minutos solo con la mente en blanco. No hay nada que se pueda hacer. En unos minutos estarás nadando y no habrá marcha atrás. Mejor no pensar nada y tranquilizarte, porque de ésta ya no te puedes salvar jaja.

No recuerdo muy bien todo lo que sucedió desde que me puse el neopreno hasta que dio inicio la competencia. De lo poco que recuerdo fue que pensé que se me hacía tarde hacía la salida, recuerdo que había poca gente en mi ola. No me metí al mar a "calentar" porque tal vez me iba a enfriar en vez de calentar jaja. Y... ya no sé más... De pronto estaba nadando ya... jaja con un ritmo de brazada muy alto. Trataba de controlarme, deslizar y hacer menos brazadas pero más eficientes, pero no era tan sencillo. La emoción me ganaba. Sin embargo, hubo un momento en que comencé a disfrutarlo completamente. Como no soy muy buen nadador, no podía hacer mucho para ganar tiempo así que me dediqué a tranquilizarme y disfrutarlo. Brazadas largas, deslizar, estirar bien brazo... etc... en fin, nada del otro mundo en la natación más que salí con un tiempo de 37 minutos. Bueno... no estuvo tan mal creo... Puedo mejorarlo, pero tampoco mucho jaja así que para qué estresarme.

Y aquí comienza el verdadero sufrir de un half!! jaja Saliendo del agua, justo al llegar a la carpa para hacer la primera transición... calambre!!! Qué pasa??? No es normal esto... cómo que calambre?? No podía ser posible que tan pronto ya estuviera sufriendo de esto. No entendí bien lo que sucedió. Tal vez el agua fría del mar, tal vez no utilicé mucho las piernas y al salir del agua estuvieran todas dormidas y frías... no lo sé... lo único que sé es que si no me hubiera ayudado una chica de la organización, no me hubiera podido quitar el neopreno jaja. Pésima transición 1, perdiendo mucho tiempo ahí por culpa de ese calambre. Con decir que hasta el chip se me cayó y tuve que volver a ponérmelo... Dejé todo hecho un desastre ahí en mi bolsa... en fin...

Iniciando la bici me tomé una pastilla de sales para ver si eso me ayudaba a que no me volviera a dar otro calambre. Puede ser que haya sido buena idea porque de ahí en adelante las piernas en la bici las sentí bien. No pensaba utilizar mucho los acoples, pues me sentía desconfiado. Pero a los 5 minutos de ver pasar a todos acoplados, mandé al carajo todo y me acoplé jaja y no tardé ni 5 minutos en pillarle el gusto y eso me dio mucha confianza. Me aventé casi los 90km en los acoples, y yo muy contento, aunque no sé si la posición de mi bici sea la adecuada para acoples. Ya veremos eso después. Lo que sí noté en estas 2:44hrs que estuve encima de mi bici fueron 3 cositas. La primera es que necesito ponerme vaselina o hacer algo con el sillín porque al final cómo dolía!!! jajaja La segunda es que necesito entrenar más en llano. Tengo piernas para la bici, pero tal vez no están acostumbradas a llano y llano y llano donde no descansar ni un momento. Es siempre siempre siempre pedalear... y yo no había entrenado eso. Lo noté. Y lo tercero es que perdí mucho tiempo en tonterías. No soy muy diestro en las artes de tomar agua, y menos acoplado! Así que me tenía que levantar, tomar agua, dejar de pedalear, etc etc etc. Sólo con eso, veía cómo se me iban los que tenía enfrente y luego no podía alcanzarlos! Qué coraje! A entrenar eso!

El cansancio de piernas se empezaba a notar, pero nada del otro mundo. Tenía en mente guardar energías para correr y creo que hice un buen papel en eso. El paisaje era bonito, pero la verdad es que ni me di cuenta. Yo iba en lo mío, otro día puedo salir por ahí y ver el mar, pero ese día sólo veía las líneas de la carretera y el horizonte con ganas de ver la última subida hacia Calella! También se hace complicado el estar bebiendo constantemente, saber qué comer y mantener esa concentración no es muy fácil cuando andas pensando en mover las piernas a ritmo constante y en que ya quieres llegar. Ahora veo lo importante de llevar todo bien organizado para que en ese momento no tengas que pensar de más y hacerlo todo rápido. Es muy importante comer y tomar agua, por eso no lo tenía que olvidar.

Llegando a Calella de nuevo, mientras vas pensando en todo lo que tienes que hacer en la siguiente transición, no es fácil concentrarte tampoco. Y es que hay tanta gente ahí gritando y apoyando que es fácil emocionarse y perder el enfoque. Y nuevamente me pasó factura la inexperiencia (o eso creo). La segunda transición la hice bien, rápido, fluído y con energía... pero me tuve que haber controlado!! porque empecé a correr muy rápido. Ya me habían comentado que no lo hiciera, que tomara las cosas con calma, pero no me acordé, simplemente lo olvidé. Me aventé los primeros 2 km a 4:15 o algo así... error!!! Calambres de nuevo!! No había llegado al km 3 cuando mis piernas ya no querían correr! No puede ser... simplemente no lo podía creer. No era posible que me fallaran tan pronto! Con decir que desde ahí, corrí 19 km con inicio de calambres en las dos piernas. Siempre tratando de mediar entre apretar un poco pero al límite justo antes del calambre. Me daba mucho coraje que energía tenía, pero que cada que quería apretar, sentía los tironsitos en las dos piernas. Y energía tuve, tanto que pude mantener el ritmo en los 21km más o menos constante, haciendo un decente (aunque muy mejorable) medio maratón. Qué debo de hacer para los calambres?????? Más agua? sales? no lo sé con certeza, pero tengo que descubrirlo antes de Vichy...

Un dato!!! qué pinche calor tan más maldito!!!! jajajaja fue una batalla de 21km contra el calor... ufff...

Otra cosa que aprendí este día es que ya cuando estás corriendo, no te entra casi nada de comida. No tenía ganas de engullir nada. Comí dos mitades de plátano pero con mucho esfuerzo. Y qué hacer para tener energía? Los geles ni se me antojaban... por lo que recurrí a la coca-cola como bien había leído en un libro que me prestó Pau. Y fabuloso! No hay nada mejor que tomar coca-cola en el running. Mucha azúcar, agua y cafeína para levantar el ánimo y a seguir corriendo! No sé cuántas coca colas me tomé, pero cada avituallamiento agarraba un botellín de agua y uno de coca-cola... y perfecto! Llegué a la meta sin el bajón o pájara como le llaman... el tema de energía está controlado... ahora el tema calambres!! mi eterno enemigo...

No puedo dejar de mencionar en una crónica de algo así, lo que se siente cuando la gente te apoya y anima. Es clave del éxito! El extra de energía que tanto cuesta sacar, siempre lo obtienes de la gente que de pronto te grita algo, de los que te apoyan y de los que confían en ti! No cabe duda que sin ellos, ni se podría hacer lo mismo, ni sabría igual!

Desde un día antes, mientras descansaba un poco, me empezaron a llegar muchos mensajes en el FB de mis amigos los Dragons. Me sorprendí al ver tantos y tantos mensajes. No saben lo bien que se siente y los ánimos que da! Sabía que no iba a estar solo, y eso, de verdad, es diferencia! Gracias de verdad!

Los que estuvieron ahí presentes! Bea, Pau, Willy, los padres de Pau, Anna (bueno, no iba por mí, pero cuenta jeje), Lidia y Toni!!! Irene y Jordi... Joako y familia! El verlos, el escucharlos, el saber que están ahí porque quieren verme llegar a la meta... te provoca una sensación de ánimo, motivación, compromiso, respeto, que te hace llegar a la meta sí o sí!!

Y mis padres! No hay nada más que decir. Simplemente todo lo que soy se lo debo a ellos, y el hecho de que estén ahí viéndote, te levanta tanto el orgullo que te sales de ti mismo y sigues corriendo! Es muy gratificante poder ver sus sonrisas y sus caras de orgullo por ti... no tiene precio sencillamente... y espero seguir viendo esas caras y llenando esos pechos de orgullo por siempre!! Los amo padres adorados! jeje

Por último, la entrada a la meta!!! jajajaja lo seguiré diciendo por mucho tiempo. Nunca había sentido una emoción tan desbordante como esa. El pasillo ese, con las gradas llenas, la gente aplaudiendo, la música, el animador, la meta, la conclusión de todo le sufrir... es increíble!! Con decir que cuando crucé la meta, era tanta la emoción que me costaba trabajo respirar... jaja nunca me había pasado... es sensacional!!! Lo recomiendo ampliamente :D

Sin más... un pequeño paso más hacia Vichy. Cada vez está más cerca! y estaré listo, claro que lo estaré!!