Esta semana estuvo marcada por la maldita gripa jaja
Todo iba bien, en principio era una semana normal, con menos running, pero cargada de natación para compensar. Aún así el objetivo en el running eran los entrenamientos de jueves y domingo en los que me tocaban 13 y 10km respectivamente y hacerlo a 4:40 - 4:50 min/km.
Lamentablemente el miércoles comencé a sentir que la gripa se apoderaba de mí. El jueves me encerré en casa para que no empeorara la cosa y poder ir en la noche a correr junto con todos los Dragons a la Waters Road jaja (estuvo genial por cierto... tanta gente, con frontal... jabalíes... noche, Barcelona... uff jaja).
Todo iba bien cuando comenzamos a correr... aguantaba el ritmo de 4:40 o un poco menos que llevaban todos. Esta vez verdaderamente pensaba que iba a aguantarles el ritmo a los locos con los que siempre corro y siempre me dejan (algún día, yo lo sé...). Sin embargo por el kilómetro 6 comencé a notar molestias (no entraré en detalles). Decidí dar vuelta y comenzar el regreso antes para que así los demás pudieran alcanzarme y no llegar tan atrás de ellos al parking. Los segundos 6 kilómetros fueron eternos. Entre correr y caminar... me dio frío porque dejé de sudar y mi sudadera (mojada) se empezó a enfriar, las molestías continuaban y no hallaba forma de darles remedio. Total... todos me pasaron de vuelta y yo lleno de coraje, frustración y frío.
Me sentí muy mal ese día. Tenía planeado por fin aguantar y lo peor es que no pude no por falta de condición sino por algo más. Bueno, no todos los días uno puede correr bien...
Para acabar el día mal, con la enfriada que me dio, la gripa que se iba cocinando terminó su cocción... Viernes destrozado (por suerte me tocaba descanso) y sábado nada tampoco (ahí sí tuve que prescindir de 2 horas de bici)...
Hoy domingo me desperté mucho mejor aunque aún con dolor de cabeza y congestión. Por la tarde sentí mucho menos la enfermedad y decidí salir a correr los respectivos 10 km que me tocaban. Salí como verdadero ninja de lo abrigado que iba, pero valió la pena porque pude correr bien y no noté síntomas de que la gripa se esté reactivando.
Lo que más aprendí este domingo es que dependiendo de la postura que llevo al correr, me duele o no la rodilla. Y es que desde hace unas cuantas semanas la rodilla me ha estado doliendo a ratos y sin un patrón en especial. Hoy pude darme cuenta de que cuando llevo ritmos "altos" (para mí) y llevo mi cuerpo echado hacia adelante, la rodilla no duele... Cuando bajo el ritmo, se cargan más mis rodillas y comienza el dolorsillo... bueno... a correr rápido!!! no hay de otra jajaja
El coach dice que es porque al ir con el cuerpo hacía adelante se cargan más los glúteos... al ir hacia atrás, se cargan más los quadriceps, lo que genera más carga en la fascia y eso provoca el dolor del cintillo. O.o
Menos mal que terminé la semana con algo positivo... así recupero motivación para esta semana clave. Última semana antes de la mitja de Granollers. A descansar, hacer series y concentrarnos en el domingo! Con todo!
Todo iba bien, en principio era una semana normal, con menos running, pero cargada de natación para compensar. Aún así el objetivo en el running eran los entrenamientos de jueves y domingo en los que me tocaban 13 y 10km respectivamente y hacerlo a 4:40 - 4:50 min/km.
Lamentablemente el miércoles comencé a sentir que la gripa se apoderaba de mí. El jueves me encerré en casa para que no empeorara la cosa y poder ir en la noche a correr junto con todos los Dragons a la Waters Road jaja (estuvo genial por cierto... tanta gente, con frontal... jabalíes... noche, Barcelona... uff jaja).
Todo iba bien cuando comenzamos a correr... aguantaba el ritmo de 4:40 o un poco menos que llevaban todos. Esta vez verdaderamente pensaba que iba a aguantarles el ritmo a los locos con los que siempre corro y siempre me dejan (algún día, yo lo sé...). Sin embargo por el kilómetro 6 comencé a notar molestias (no entraré en detalles). Decidí dar vuelta y comenzar el regreso antes para que así los demás pudieran alcanzarme y no llegar tan atrás de ellos al parking. Los segundos 6 kilómetros fueron eternos. Entre correr y caminar... me dio frío porque dejé de sudar y mi sudadera (mojada) se empezó a enfriar, las molestías continuaban y no hallaba forma de darles remedio. Total... todos me pasaron de vuelta y yo lleno de coraje, frustración y frío.
Me sentí muy mal ese día. Tenía planeado por fin aguantar y lo peor es que no pude no por falta de condición sino por algo más. Bueno, no todos los días uno puede correr bien...
Para acabar el día mal, con la enfriada que me dio, la gripa que se iba cocinando terminó su cocción... Viernes destrozado (por suerte me tocaba descanso) y sábado nada tampoco (ahí sí tuve que prescindir de 2 horas de bici)...
Hoy domingo me desperté mucho mejor aunque aún con dolor de cabeza y congestión. Por la tarde sentí mucho menos la enfermedad y decidí salir a correr los respectivos 10 km que me tocaban. Salí como verdadero ninja de lo abrigado que iba, pero valió la pena porque pude correr bien y no noté síntomas de que la gripa se esté reactivando.
Lo que más aprendí este domingo es que dependiendo de la postura que llevo al correr, me duele o no la rodilla. Y es que desde hace unas cuantas semanas la rodilla me ha estado doliendo a ratos y sin un patrón en especial. Hoy pude darme cuenta de que cuando llevo ritmos "altos" (para mí) y llevo mi cuerpo echado hacia adelante, la rodilla no duele... Cuando bajo el ritmo, se cargan más mis rodillas y comienza el dolorsillo... bueno... a correr rápido!!! no hay de otra jajaja
El coach dice que es porque al ir con el cuerpo hacía adelante se cargan más los glúteos... al ir hacia atrás, se cargan más los quadriceps, lo que genera más carga en la fascia y eso provoca el dolor del cintillo. O.o
Menos mal que terminé la semana con algo positivo... así recupero motivación para esta semana clave. Última semana antes de la mitja de Granollers. A descansar, hacer series y concentrarnos en el domingo! Con todo!
