Apenas comenzando toda la aventura, pero la primera semana ya pasó...
Estoy contento porque finalmente pude superar los 45 minutos en 10km.
Después de mi visita a México y entrenar por allá (no tanto como hubiera querido) a 2300m de altura, me creía con la suficiente capacidad pulmonar para aumentar los ritmos. La semana tocó relajada en términos de running para no cansar mucho las piernas, pero a media semana un entrenamiento de series para ganar velocidad. Ahí me di cuenta que efectivamente podía subir mi ritmo y mantenerlo por tiempo más largos de lo que estaba acostumbrado. Finalmente, el día de hoy me lancé a la cursa de Sant Antoni a probar esos ritmos.
Por primera vez desde que corro, intenté hacerlo con inteligencia. Comencé a un ritmo que me sintiera en el límite entre lo cómodo y el comienzo del sufrimiento. Para mi sorpresa, me encontré corriendo a 4:15. De ahí en adelante, sólo pensé en mantener ese ritmo toda la carrera. Siendo así, terminaría en 42:30... Tenía miedo de que pasando el km 6, sobre todo cuando toca la parte de Parallel que era subida, me llegaría le cansancio. Me sorprendí al ver que en el km 8, mi ritmo era de 4:20. Comenzaba a sufrir, pero mantuve ee mismo ritmo hasta el final. Tiempo total 43:09... :O Excelente!
Sin embargo, hoy aprendí algo más que el que ya puedo correr por debajo de 45. Aprendí que tengo que aprender a sufrir. Me di cuenta que donde más tengo que apretar es en entrenar mi mente a sufrir y sufrir... aún me queda mucho en ese sentido, pero vamos avanzando :)
El resto de la semana me tocó, en su mayoría, nadar. Me encantó esta semana en ese sentido porque de regreso a hacer 1500 o más en la piscina, recordé lo mucho que me gusta. Intenté seguir algunos consejos que me dieron ahora que fui a México y además practicar la vuelta de campana y así hacer las series contínuas. Tengo mucho que mejorar en este deporte, sin duda, pero igualmente veo que mejoro.
Buena semana para ganar motivación y aprender algo básico. Seguiremos adelante!
Estoy contento porque finalmente pude superar los 45 minutos en 10km.
Después de mi visita a México y entrenar por allá (no tanto como hubiera querido) a 2300m de altura, me creía con la suficiente capacidad pulmonar para aumentar los ritmos. La semana tocó relajada en términos de running para no cansar mucho las piernas, pero a media semana un entrenamiento de series para ganar velocidad. Ahí me di cuenta que efectivamente podía subir mi ritmo y mantenerlo por tiempo más largos de lo que estaba acostumbrado. Finalmente, el día de hoy me lancé a la cursa de Sant Antoni a probar esos ritmos.
Por primera vez desde que corro, intenté hacerlo con inteligencia. Comencé a un ritmo que me sintiera en el límite entre lo cómodo y el comienzo del sufrimiento. Para mi sorpresa, me encontré corriendo a 4:15. De ahí en adelante, sólo pensé en mantener ese ritmo toda la carrera. Siendo así, terminaría en 42:30... Tenía miedo de que pasando el km 6, sobre todo cuando toca la parte de Parallel que era subida, me llegaría le cansancio. Me sorprendí al ver que en el km 8, mi ritmo era de 4:20. Comenzaba a sufrir, pero mantuve ee mismo ritmo hasta el final. Tiempo total 43:09... :O Excelente!
Sin embargo, hoy aprendí algo más que el que ya puedo correr por debajo de 45. Aprendí que tengo que aprender a sufrir. Me di cuenta que donde más tengo que apretar es en entrenar mi mente a sufrir y sufrir... aún me queda mucho en ese sentido, pero vamos avanzando :)
El resto de la semana me tocó, en su mayoría, nadar. Me encantó esta semana en ese sentido porque de regreso a hacer 1500 o más en la piscina, recordé lo mucho que me gusta. Intenté seguir algunos consejos que me dieron ahora que fui a México y además practicar la vuelta de campana y así hacer las series contínuas. Tengo mucho que mejorar en este deporte, sin duda, pero igualmente veo que mejoro.
Buena semana para ganar motivación y aprender algo básico. Seguiremos adelante!
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